今週のメニュー 44km 月曜日。 閾値走。4km。目標ペースは4:59/km。4:47/kmで走った。しんどかったが心地よいレベルなのでペースとしてはいいだろう。明日からの設定ペースを少し上げる。 水曜日。ジョグ。10km。目標ペースは5:46/km。5:47/kmで走った。本当…